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Ayuda para personas con depresión: tipos de terapias y herramientas

Actualmente, ya se sabe que la depresión es una patología psicológica compleja, que tiene diversos orígenes: emocionales, sociales e incluso físicos. Por esta razón, desde Capital recopilamos diferentes herramientas de ayuda para la depresión, centradas en una visión respetuosa y de atención a la persona. Ayuda para la depresión: ¿Qué terapias de psicología humanística existen? Esta es una ayuda para la depresión que se puede poner en marcha si uno se encuentra en esta situación.  Ofrece puntos de apoyo para avanzar en la curación de esta enfermedad mental. Terapia centrada en el paciente Esta terapia se basa en la idea de que las personas necesitan ser aceptadas y comprendidas, sin ser cuestionadas. El terapeuta crea un espacio seguro y de apoyo donde el paciente puede explorar sus sentimientos y experiencias, sin ser juzgado. Logoterapia: en busca del sentido de la vida La logoterapia, también conocida como terapia del sentido, es un tipo de terapia humanista desarrollada por Viktor Frankl. Se basa en la idea de que las personas tienen una necesidad fundamental de dar significado a sus vidas. La logoterapia ayuda a las personas a descubrir su propio sentido de la existencia. Con estas sesiones psicológicas la persona aprende a descubrir, nuevamente, su vida, a verla más positiva y llena de significado. Esto es muy importante, porque redescubrir el significado de su vida puede representar el inicio hacia la sanación; el punto de partida hacia un camino de equilibrio, superación y crecimiento. Mindfulness y meditación Esta práctica implica prestar atención al interior de sí mismo,  sin juzgar. Puede ayudar a las personas a reducir el estrés, la ansiedad.  Ayuda a entender nuestro pensamiento, y a aumentar la autocompasión y la estima hacia los demás. Por otra parte, aprender a meditar implica enfocarse en la respiración y en la observación del propio "yo". La terapeuta humanista guía al paciente durante…