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26 junio 2022

¿Cómo llegar al verano en tu mejor estado posible?

Pablo Rodríguez (Derose Method): “El factor clave para llegar bien al verano implica trabajar en nosotros mismos y en nuestras relaciones humanas” Las dietas milagro han pasado a mejor vida y han demostrado que no sólo no son ningún milagro, sino que son contraproducentes por sus efectos “rebote” y el malestar que generan (por no hablar de mal humor). Por eso, este artículo es todo menos lo que te imaginas. ¿Por qué pensar en perder peso de aquí al verano si podemos incorporar un estilo de vida integral, más saludable y que nos haga estar en mejor forma y obtener mejor rendimiento de todo lo que hagamos? Los expertos advierten del peligro de incorporar rutinas radicales y veloces. “¿Por qué no optar por pequeños hábitos que, incorporados de manera gradual, nos hagan sentir bien y muestren resultados sólidos y con plenas garantías?”, se plantea Pablo Rodríguez, entrenador de alta performance certificado por DeRose Method y experto en mindfulness (consciencia) y meditación. Si algo han demostrado los avances de la ciencia durante los últimos años es que un buen entrenamiento, además del físico, abarca también lo emocional, mental e intuicional. Según el experto, si a nuestro cuerpo le imponemos disciplinas muy estrictas en periodos cortos, se verá violentado y lo rechazará: “A la larga, volverá a los viejos hábitos, quizá no tan buenos, siendo, como reiteramos, contraproducente”. Por tanto, quizá todo consista en cambiar el enfoque y empezar ya a generar esos pequeños gestos que nos permitan llegar al verano cuidándonos y, sobre todo, sintiéndonos bien con nosotros mismos. “Como un enfoque en el que tratemos bien al cuerpo humano y a nosotros mismos, dejando de lado los resultados a corto plazo, se pueden incorporar pequeños hábitos que caminen hacia una dirección en la que adquiramos una mejor forma de manera…