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Deportes

Deporte de alto impacto

Deporte de gran impacto para desestresar cuerpo y mente

En la constante búsqueda de métodos para mejorar la calidad de vida, el deporte de gran impacto emerge como una solución eficaz para desestresar tanto el cuerpo como la mente. Estas prácticas, que combinan intensidad física con una profunda conexión mental, se están convirtiendo en una tendencia creciente entre quienes buscan un enfoque integral del bienestar. El deporte de gran impacto se caracteriza por su alta intensidad y la combinación de ejercicios que desafían tanto la resistencia como la fuerza. Esta categoría incluye actividades como Body Combat, CrossFit, HIIT (High-Intensity Interval Training), y Extrem Fit, entre otros. Lo que distingue a estos deportes es la combinación de movimientos rápidos y explosivos con periodos de recuperación cortos, diseñados para maximizar la quema de calorías y mejorar la resistencia cardiovascular y muscular. Beneficios del deporte de gran impacto El deporte de gran impacto, conocido por su intensidad y dinamismo, ofrece una gama de beneficios que trascienden el ámbito físico, promoviendo un bienestar integral. Mejora de la resistencia cardiovascular y muscular: estos deportes incrementan la capacidad del corazón para bombear sangre, mejorando la circulación y reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas. Al trabajar diversos grupos musculares, se promueve un desarrollo muscular más equilibrado, evitando descompensaciones y lesiones. Reducción del estrés y la ansiedad: la actividad física intensa estimula la liberación de endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad, que generan una sensación de euforia y bienestar. El enfoque requerido durante estos entrenamientos ayuda a centrar la mente en el presente, funcionando como una forma de meditación activa. Aumento de la quema de calorías: el alto nivel de actividad física incrementa el metabolismo basal, lo que significa que el cuerpo sigue quemando calorías incluso después de terminar el entrenamiento. Estos entrenamientos son especialmente efectivos para la pérdida de peso y la tonificación corporal…
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Francia, Portugal y Polonia, rivales de las ‘Guerreras’ en el Europeo 2024

La selección española femenina de balonmano se medirá con Francia, Portugal y Polonia en el Campeonato de Europa 2024, que se disputará en Austria, Hungría y Suiza desde el 28 de noviembre hasta el 15 de diciembre, después del sorteo celebrado este jueves. Viena acogió el reparto de suerte para conocer el camino hacia el título continental, donde España quedó encuadrada dentro del Grupo C. Las ‘Guerreras’, que terminaron hace un par de semanas la fase de clasificación al torneo con todo victorias, disputarán los partidos de la Preliminary Round en Basilea, Suiza. «Es un grupo complicado y de mucho nivel. Francia es de lo mejor del mundo y les tendremos en fase de grupos tanto en el Campeonato de Europa como también en los Juegos Olímpicos. Será un rival muy difícil, pero, si pasamos, no nos lo encontraríamos en la siguiente ronda de eliminatorias», apuntó el seleccionador, Ambros Martín, en declaraciones a los medios oficiales de la Real Federación Española de Balonmano (RFEBM). «Polonia es un clásico y un rival siempre potente; mientras que Portugal, pese a no ser un equipo muy experto en Campeonatos de Europa, ha mejorado muchísimo su nivel y será un equipo peligroso», añadió el técnico de unas ‘Guerreras’ que la semana parada lograron el billete a los Juegos Olímpicos de París 2024. –GRUPOS DEL EUROPEO 2024. GRUPO A: Suecia, Hungría, Turquía y Macedonia del Norte. GRUPO B: Montenegro, Rumanía, República Checa y Serbia. GRUPO C: Francia, ESPAÑA, Portugal y Polonia. Grupo D: Dinamarca, Suiza, Croacia y Islas Feroe. GRUPO E: Noruega, Austria, Eslovaquia y Eslovenia. GRUPO F: Países Bajos, Alemania, Ucrania e Islandia.
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Leclerc: «Sainz está pilotando a un nivel muy alto y eso es fantástico para Ferrari»

El piloto monegasco Charles Leclerc dejó claro que su compañero en Ferrari, el español Carlos Sainz, está «pilotando a un nivel muy alto» y «haciendo un mejor trabajo» en este inicio de temporada del Mundial de Fórmula 1, pero aseguró que no está «preocupado» y que tampoco cree que el madrileño se haya adaptado mejor al monoplaza. «No (se está adaptando mejor Sainz al coche), creo que es tan simple como que está haciendo un mejor trabajo. Creo que en Baréin es difícil comparar porque por mi parte tuve problema y aún así fue un fin de semana muy fuerte por mi parte. Sin embargo, en las dos últimas carreras ha sido más fuerte», remarcó Leclerc en la rueda de prensa previa al Gran Premio de China. Por ello, tiene claro que «ahora» es a él la que le toca «trabajar , especialmente en el ritmo de clasificación, que normalmente es un punto fuerte». «He estado teniendo dificultades para armar una buena vuelta y es una línea muy fina entre hacerlo bien o completamente mal en la vuelta de salida y colocar los neumáticos en la ventana correcta». «Por ahora he estado luchando más que lo que ha hecho Carlos, pero él está pilotando a un nivel muy alto, lo que creo que es fantástico para el equipo y es genial para mí también. He estado trabajando mucho en eso y, normalmente, cuando trabajo en ciertos puntos, tengo bastante confianza en poder mejorar bastante rápido. Entonces no estoy preocupado, pero obviamente ahora tengo que demostrarlo en la pista, a partir de este viernes en la clasificación», sentenció.
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Red Bull confirma conversaciones con Carlos Sainz: «Es su temporada más fuerte en la Fórmula 1»

El asesor de Red Bull Helmut Marko confirmó este jueves que la escudería austriaca está «hablando» con Carlos Sainz, que está completando su «temporada más fuerte», sobre la opción de ficharlo para 2025, aunque el madrileño tiene «una oferta muy suculenta de Audi» que los energéticos no pueden «igualar». «Estamos hablando con él, está teniendo su temporada más fuerte en la Fórmula Uno», confirmó Marko en declaraciones al diario austriaco Kleine Zeitung antes del Gran Premio de China que arranca este viernes. La llegada de Lewis Hamilton a Ferrari en 2025 dejó sin asiento con los italianos a Sainz, que ahora tiene un abanico de opciones para seguir en la F1, más después de su buen inicio, con una victoria y dos terceros puestos. Aunque el madrileño, según Marko, «tiene una oferta muy lucrativa de Audi». «No podemos igualar ni superar», presionó al fabricante alemán, que entrará en el ‘Gran Circo’ como motorista en 2026, corriendo bajo el nombre de Sauber en 2025. «Pero le conocemos de los tiempos de Toro Rosso, incluso entonces corrió con Max. Pero realmente le dolió entonces cuando apoyamos a Verstappen en Red Bull y no a él», reflexionó sobre el pasado de Sainz como piloto de la filial de Red Bull en 2015, 2016 y 2017. Sin embargo, Marko insistió en que la continuidad del mexicano Sergio Pérez sigue siendo la preferencia para Red Bull, porque «está claro que Checo está teniendo su mejor temporada en este momento». «Si mantiene estas actuaciones es sin duda la mejor opción para 2025 en Red Bull», concluyó.
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Pep Guardiola: «Como entrenador solo puedo pedir a mis jugadores hacer esto»

El técnico del Manchester City, Pep Guardiola, ha afirmado que «como entrenador» solamente puede «pedir» a sus jugadores «hacer esto», en alusión a la cantidad enorme de ocasiones que tuvieron este miércoles frente al Real Madrid en la vuelta de cuartos de final de la Liga de Campeones, pero que fallaron hasta quedar eliminados en la tanda de penaltis (3-4) a raíz del 1-1 tras la prórroga en el Etihad Stadium. «Si la gente se lo ha pasado bien, yo encantado de la vida. Imagino que ahora los madridistas estarán más contentos que nosotros. Los tres partidos que nos han tocado últimamente que hemos jugado aquí han sido parecidos, hemos jugado muy bien. Nuestro nivel en el Bernabéu no ha sido lo mismo, sacamos un buen resultado en el Bernabéu y no lo hemos podido cerrar aquí», comentó Guardiola en rueda de prensa. «Yo como entrenador solo puedo pedir a mis jugadores hacer esto, lo hemos hecho durante muchos años y lo hemos continuado haciendo. Claro que le doy mérito al Real Madrid, ha sido capaz de resistir y aguantar y aguantar. Durante muchos años, muchas veces nos enfrentamos a equipos así muy cerrados y siempre encontramos la manera más o menos de poder romperlos. Pues nos ha faltado un disparo, un bloqueo… y ya está, aceptarlo, no queda más», admitió el entrenador ‘citizen’. Después de describir como «excepcional» el partido de su equipo pese a la eliminación, agregó que «el fútbol tiene esto de maravilloso». «Lo que vamos a hacer es solo jugar como jugamos, tirar las veces que hemos intentado y meterlos ahí. Tocaba evitar sus transiciones y lo hicimos la mayoría de veces, pero hicieron un gol fantástico en un control de Bellingham, porque sabemos la calidad que tienen», destacó al respecto. «Lo hemos hablado antes, no…
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El Bayern se impone al Arsenal y pasa a semifinales

El FC Bayern Múnich ha accedido este miércoles a las semifinales de la Liga de Campeones, gracias a su victoria por 1-0 ante el Arsenal FC en la vuelta de cuartos de final, merced a un gol de Joshua Kimmich y haciendo bueno el 2-2 del partido de ida en el Emirates Stadium. Los primeros 20 minutos sobre el césped del Allianz Arena dejaron más buenas intenciones que calidad por parte de ambos equipos. Fue ahí cuando Gabriel Martinelli se acercó con peligro a la portería local con un eslalon, cortado al alimón por defensores del Bayern casi en el área pequeña. Respondieron los muniqueses con dos ocasiones seguidas, en el 23′ y el 24′, primero con un remate de Noussair Mazraoui y luego con otro de Jamal Musiala, ninguno con suerte. El Arsenal también subió intensidad y, a la media hora, Martin Odegaard puso en algunos apuros a Manuel Neuer. Un disparo del exmadridista y exrealista, desde fuera del área, dio en un adversario y obligó al portero del Bayern a corregir su estirada. Salvado ese susto, Neuer sufrió otro de inmediato por un zurdazo de Martinelli dentro del área, tras pase de Odegaard, y que se marchó alto. Aparte de esas intentonas, poco más cuajó antes del descanso. Pero al regreso de vestuarios el asunto cambió, los pupilos de Mikel Arteta empezaron sin brío y su oponente lo castigó. Cuando corría el minuto 63, Leroy Sané alcanzó la línea de fondo por la banda derecha y centró algo pasado al segundo palo, donde Raphael Guerreiro domó el balón. GUERREIRO Y KIMMICH, SECUNDARIOS CON PROTAGONISMO El carrilero del conjunto alemán levantó la mirada y puso su centro a la altura del punto de penalti, donde Kimmich apareció desde atrás y entre la zaga del Arsenal para cabecear con fuerza…
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El Lenovo Tenerife completa una Final Four muy española en la Champions League

El Lenovo Tenerife ha ganado este miércoles por 78-55 al Tofas Bursa, en el tercer y último partido de su eliminatoria de cuartos de final (2-1), y se ha metido en la Final Four de la Champions League de la FIBA, donde también estarán el Unicaja de Málaga y el UCAM Murcia. Para sellar su billete a la Final Four, que se disputará del 26 al 28 de abril en el Stark Arena de Belgrado (Serbia), el equipo tinerfeño buscó el triunfo definitivo gracias a un buenísimo primer cuarto sobre la cancha del Pabellon de Deportes Santiago Martín. El veterano base Marcelinho Huertas guio el ataque local con puntos y asistencias, hasta zanjar ese primer acto con un parcial acumulado de 26-11. Sin embargo, la garra de Zeljko Sakic levantó al conjunto turco al inicio del segundo periodo, donde ya sí le entraron varios triples. Pese a la reacción de los visitantes, cuyo acierto desde lejos hizo que se pasase del 32-11 al 34-23, el Lenovo Tenerife mantuvo la calma por la inspiración de Kyle Guy y se fue al descanso 47-31 arriba. Al regreso de vestuarios, un arreón cifrado en 16-4 rompió el duelo (63-35). La coral actuación ofensiva, gracias a Giorgi Shermadini junto a Fran Guerra, Sasu Salin y los propios Huertas y Guy con un mínimo de 10 puntos cada uno, evitó cualquier remontada del Tofas y amarró el triunfo necesario para zanjar la eliminatoria y citarse en ‘semis’ con el Peristeri.
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El Real Madrid sufrió pero eliminó al Manchester City

El Real Madrid venció al Manchester City este miércoles en la vuelta de cuartos de final de la Liga de Campeones celebrada en el Etihad Stadium, destronando al vigente campeón para afianzar su candidatura a la decimoquinta corona gracias a un Lunin decisivo en la tanda de penaltis que decidió una sufrida eliminatoria. Tras el 3-3 de la ida en el Santiago Bernabéu, los de Carlo Ancelotti se tomaron la revancha de la eliminación la temporada pasada a manos de los de Pep Guardiola, y cortaron la racha invicta de los ingleses en casa, desde 2018, en la Champions. En los 45 minutos iniciales, el Madrid golpeó primero con Rodrygo y se defendió bien de un City que, de menos a más, rondó el gol. El vigente campeón pudo hacerlo mejor, como demostraron en ese cambio de tercio y en la reanudación, con un asedio total sobre un Lunin decisivo ya antes de ganarse el titular con creces, hasta que lograron el 1-1 de Kevin de Bryune. Tras el tiempo extra donde el desgaste se dejó notar, los penaltis encumbraron al meta ucraniano de 25 años, líder de un nuevo episodio épico del Madrid en Europa. El City salió seguramente como acostumbra en casa, donde se siente favorito con más de 40 partidos seguidos sin perder, incluso recordando el 4-0 a los blancos el año pasado. Un equipo temible que quiso ganar con los galones y, a eso, el Madrid era el favorito. Los de Ancelotti cumplieron mejor con su plan: intensos en tres cuartos de campo, y sobre todo, si los celestes se acercaban a Lunin. El meta visitante fue el primero que dio seguridad a los suyos, con mucho balón aéreo, mucho saque de esquina cerrado. Después, con Jude Bellingham, y cualquiera que viese la opción de correr…
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Álex Corretja: «Si Nadal encuentra un buen ritmo, volverá a competir con los mejores en los mejores torneos»

El extenista español Álex Corretja cree que si Rafa Nadal es capaz de «encontrar un buen ritmo» volverá a competir contra «los mejores en los mejores torneos» y además consideró que si el balear está en los Juegos Olímpicos de París sería un «‘notición'» porque querría decir que se «ha recuperado completamente» de sus problemas físicos. «Una vez Nadal pueda competir, veremos de lo que es capaz a nivel profesional, pero es que eso es el segundo paso, a mí particularmente, es el que menos me preocupa. Si Rafa es capaz de encontrar un buen ritmo, volverá a tener una oportunidad de competir contra los mejores en los mejores torneos, pero para eso necesita también un poquito de consistencia que es lo que no está encontrando», explicó Corretja en una entrevista a Europa Press durante en un acto organizado por ‘Rodilla’ como patrocinador del Mutua Madrid Open. El catalán tiene confianza en que Nadal pueda recuperar su mejor nivel, aunque reconoce que si fuera otro jugador «ya la hubiera perdido», pero que el de Manacor le da «el margen de duda» por lo que «ha demostrado y ha transmitido siempre». «Por supuesto que cada vez es más difícil porque son muchas semanas, muchos meses sin competir, pero sinceramente creo que, si alguien es capaz de salir de una situación tan difícil, es Nadal. Ojalá así sea porque creo que se lo merece, la gente lo está deseando y sería el colofón más bonito a una carrera que para mí es inigualable», añadió Corretja sobre su deseo de volver a disfrutar del mejor Nadal. El barcelonés apuntó que «psicológicamente» es una situación «muy incómoda» la que está viviendo el ganador de 23 ‘Grand Slams’ porque «querer competir» y que tu cuerpo «no te lo permita» y ver que cada vez el…
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El PSG expulsa al Barça de la ‘Champions’

El FC Barcelona perdió este martes contra el Paris Saint-Germain (1-4) en el Estadi Olímpic Lluís Companys y quedó fuera de la Liga de Campeones en los cuartos de final, pese al 2-3 de la ida y al gol inicial de Raphinha, en un duelo marcada por la temprada expulsión de Ronald Araujo que dio alas al PSG para buscar la remontada ante un Barça descolocado y cada vez más cansado. Estaba cerca volver a semifinales cinco años después pero, tras esa roja directa a Araujo por cortar una contra de Bradley Barcola, fue el punto de inflexión. El Barça pasó de sonreír y de dominar la eliminatoria –aunque no el partido– a sufrir, a correr, a desquiciarse con el colegiado y despedirse de la ‘Champions’ por la puerta de atrás. Desde el 29′, desde jugar con uno menos, el Barça no fue el Barça de los últimos meses, el que no perdía y el que disfrutaba. El que apenas encajaba goles. Se convirtió en un Barça que era como un pollo sin cabeza, corriendo tras el balón y tras los jugadores del PSG, quedándose sin fondo físico. Y, aún así, al final del choque y con 1-3, tuvo dos grandes ocasiones para forzar la prórroga. Pero no era la noche. La magia olímpica de Montjuïc, la de Barcelona ’92, está ya pensando en París 2024. Un palo de Gündogan y una mano salvadora de Gianluigi Donnarumma a tiro con la zurda –la menos buena– de Robert Lewandowski evitaron el posible 2-3 y, con el Barça ya fundido, la estrella parisina Kylian Mbappé anotó el 1-4 definitivo en una jugada que resumió el partido: dos rechaces malos del Barça y, al tercer disparo visitante, el gol de la sentencia. El segundo de Mbappé, que marcó el 1-3 de penalti. Empezó…
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