En los últimos 15 años, y con la mejora de las tecnologías, el teléfono móvil se ha convertido un imprescindible, tanto para los más jóvenes como para las personas con edad más avanzada. Su uso es constante: chatear, consultar redes sociales, gestionar tu cuenta bancaria, saber el tiempo de la próxima semana, comprar online... hasta para hacer una simple suma.
La Revuelta, programa de La1 presentado por David Broncano, ha hecho que muchas personas se hayan interesado en el tiempo de uso del dispositivo móvil, llevándose incluso, alguna sorpresa. María Becerra, invitada en el programa de ayer, como ya ocurrió con Manuel Turizo, desveló el tiempo que pasaba con el teléfono al día. La cantante, antes de mirar la cifra exacta, trató de adivinar cuántas horas pasaba utilizando el móvil. "Cinco horas y pico", dijo la argentina, pero nada más lejos de la realidad.
Broncano, asombrado, mostró el dispositivo de la entrevistada. El martes 19, María Becerra, utilizó el móvil 12 horas, utilizando principalmente Whatsapp, TikTok e Instagram.
María es un claro ejemplo de que no somos conscientes de cuánto tiempo estamos 'enganchados' a este dispositivo que, en muchos casos, nos sirve de gran ayuda en nuestro día a día.
Antes de decir nada sobre el tiempo de uso de móvil de María, buscad el vuestro. Os vais a sorprender, de verdad. Es más del que pensáis. Lo siento si estoy impidiendo que lo reduzcáis con este vídeo. #LaRevuelta @MariaBecerra22 pic.twitter.com/80OhdJW01f
— La Revuelta (@LaRevuelta_TVE) November 20, 2024
¿Cómo puedo mirar el tiempo de uso de mi móvil?
Para poder comprobar cuánto tiempo usas el móvil a diario y qué aplicaciones son las culpables, debes seguir los siguientes pasos:
IPhone
- Abre la aplicación de 'Ajustes' de tu dispositivo
- Desliza hasta encontrar el apartado 'Tiempo de uso' (símbolo de un reloj de arena)
- Pulsa sobre 'Ver toda la actividad (apps/sitios web)'
Android
- Abre la aplicación 'Ajustes' de tu dispositivo
- Pulsa sobre Bienestar digital y controles parentales
¿Cómo puedo controlar mi tiempo de uso?
Para controlar cuánto tiempo pasas utilizando tu dispositivo móvil, tienes distintas opciones:
Uso de widgets
Para que tengas conciencia a tiempo real y de manera más sencilla de tu tiempo de uso, puedes instalar un widget en tu pantalla de inicio. De esta manera podrás ver cada vez que desbloquees tu dispositivo, cuántas horas llevas usándolo.
Aplicar restricciones
Si no tienes autocontrol, el propio dispositivo te permite aplicar límites de uso, ya sea de aplicaciones o del conjunto del dispositivo. Puedes establecer tiempos de inactividad en los que no vas a poder usar el móvil, a no ser que sea para una emergencia.
Por otro lado, si son algunas aplicaciones concretas las que te hacen perder mucho tiempo, tales como Whatsapp, TikTok, Instagram o X (anteriormente Twitter), puedes limitar el tiempo de uso de las mismas. De esta manera, puedes utilizar el resto de aplicaciones que necesites sin tener la tentación de usar aquellas que más tiempo te hacen perder.
Para ello debes seguir los pasos mencionados anteriormente y pulsar sobre 'Tiempo de inactividad' (para limitar el uso total del dispositivo en ciertos tramos horarios) o bien sobre 'Límite de uso de apps' (para definir límites de tiempo en las aplicaciones que consideres).
Aplicaciones para controlar el uso de móvil
Ya sea porque necesitas concentración para estudiar o trabajar o bien porque necesitas 'desintoxicarte' del móvil, además de los ajustes de tu dispositivo, hay aplicaciones que te ayudan a mantener un mayor control y a concentrarte en aquellas cosas que realmente debes. Estas son algunas de ellas:
- Forest
- Quality Time
- Your Hour
- Checky
- Antisocial
Con estos pequeños consejos puedes reducir poco a poco el uso de tu dispositivo hasta utilizarlo exclusivamente para lo más necesario.
