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Revista Capital

Terapias de luz y sonido: entre la evidencia científica, la élite deportiva y la nueva frontera del bienestar

Gafas anaranjadas, lámparas de luz roja, dispositivos LED para estimular el cerebro y audios de tonos binaurales que prometen más energía, mejor descanso y mayor claridad mental. En los últimos años, las terapias basadas en luz y sonido han saltado de los laboratorios de neurociencia al estilo de vida de futbolistas de élite, ejecutivos, celebridades y biohackers. ¿Qué hay realmente detrás de estas tendencias? ¿Dónde termina la ciencia y empieza el marketing? La relación entre luz, sonido y cerebro no es nueva. Desde hace décadas, disciplinas como la cronobiología estudian cómo la exposición lumínica regula los ritmos circadianos, el sueño, la vigilia y procesos hormonales clave como la secreción de melatonina. Más recientemente, la neurociencia ha comenzado a explorar cómo ciertos estímulos luminosos y sonoros pueden modular la actividad cerebral. En paralelo, el auge de la industria del bienestar ha convertido estos hallazgos en productos de consumo: gafas que filtran la luz azul, bombillas rojizas para la noche, paneles de luz infrarroja, auriculares con sonidos binaurales y dispositivos que prometen ‘recargar energía’ u ‘optimizar el cerebro’. Fotobiomodulación: cuando la luz deja de ser solo iluminación Uno de los campos con mayor respaldo científico es la fotobiomodulación, una técnica no invasiva basada en el uso de luz de baja intensidad (láser o LED) para estimular tejidos con fisiología alterada. Un estudio publicado en marzo de 2024 en Journal of Affective Disorders, liderado por la Universidad de Barcelona, mostró que la fotobiomodulación aplicada de forma combinada al cerebro y al intestino logró revertir alteraciones cognitivas asociadas al estrés crónico en modelos animales. El trabajo, encabezado por el profesor Albert Giralt, identificó mecanismos moleculares concretos, como la restauración de la vía SIRT1 y la reducción de la neuroinflamación. “La fotobiomodulación es una tecnología no invasiva, bien tolerada y sin los efectos secundarios de muchos tratamientos…
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¿Cómo se explica la falta de vivienda en España tras venderse un 11,5% más que el año anterior?

¿Cuántas personas de su entorno buscan vivienda? ¿Más que hace 3 o 4 años? Cada lector sacará su propia conclusión, pero los datos ayudan a explicar qué está pasando con la vivienda, con sus precios y con la escasez que existe. En el año 2025, en España se vendieron 715 mil viviendas. Se trata de 11,5% más que en 2024, según los datos del INE. En paralelo, el pasado año se superaron las 500.000 hipotecas. Dicho de otro modo: en un escenario marcado por la escasez de vivienda, las compraventas siguen al alza. En ese contexto, los precios se han elevado un 6,85% en el último año, según las cifras del Portal Estadístico del Notariado. Viviendas hay, y se venden, pero la subida de precios indica que no son suficientes. Atendiendo a las cifras de población, España ganó 2 millones de habitantes entre mediados de 2022 y finales de 2025, hasta alcanzar los 49,4 millones. Por otro lado, como señala a este medio el economista José María O'Kean, "hay una fuerte presión en determinadas ciudades por los apartamentos turísticos y por la concentración de población cualificada". Los datos del Notariado confirman esa interpretación: en la provincia de Madrid los precios se elevaron por encima de la media, un 12,8%, mientras que en la de Ciudad Real se alzaron un 7,8%. En el municipio de Madrid se percibe esto de manera más clara: los precios se elevaron un 15%, que se acumula al 10% de 2024. Esto se refleja en el importe medio de compraventa, que en España se sitúa en 212.771 euros, frente a Madrid, donde casi se duplica, alcanzando los 440.097 euros. Esta diferencia refleja la mayor demanda y el valor más elevado de la vivienda en la capital, donde los precios suben con fuerza y el acceso a…
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Cigaronne: redefiniendo la sofisticación

Fundada en 1999, la firma de cigarrillos y bebidas de lujo Cigaronne es una de las empresas más originales, innovadoras y reconocidas de Armenia, gracias a su enfoque en la calidad, la atención al detalle y el desarrollo continuo. La filosofía principal de esta empresa pionera en el sector es la creación de productos únicos, inconfundiblemente armenios, que cumplen con los más altos estándares en lo tocante a los cigarrillos y licores más refinados del mundo. Como reflejo de la transición del país hacia una producción de alto valor, Cigaronne goza de una excelente reputación en más de 40 países. Este hecho la convierte en un icono nacional y embajadora de la marca. Desde el ingenioso diseño de sus originales y refinados cigarrillos, con filtros extralargos refrescantes, hasta sus emocionantes sabores para paladares más sensibles, Cigaronne nunca ha temido traspasar los límites. Este enfoque implica un esfuerzo por la constante actualización, perfeccionamiento e innovación de productos y conceptos. Además de su sólida cartera de cigarrillos de alta gama, esta exitosa empresa familiar también produce bebidas premium. Su prestigioso brandy Jardins d’Arménie Royal y su vodka Godfather han tenido una excelente acogida en numerosos mercados. "Nunca comprometemos la calidad ni optimizamos los costes", afirma Armen Pogossian, copropietario de Cigaronne, al preguntarle cómo el galardonado grupo ha conquistado tantos mercados internacionales. "De hecho, la mejora constante está arraigada en nuestra cultura y en cada idea de innovación que tenemos. Actualizamos e innovamos nuestros productos al máximo. La filosofía de Cigaronne no reside en la obligación de alcanzar cierto nivel, sino en la necesidad de seguir perfeccionando el producto y desarrollar constantemente nuevas ideas y conceptos”. Pogossian afirma que "no hay límites para el desarrollo, el crecimiento ni el aprendizaje cuando se trata de crear un producto más completo que el anterior y,…
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Londres, Highlands y un martini, viajar por Reino Unido siguiendo la ficción

Cada vez más gente viaja con una escena en la cabeza. No un monumento, ni siquiera una ciudad entera. Una escena. Un plano de Londres al amanecer, un pub en penumbra, una carretera escocesa sin tráfico… Por eso, cuando alguien se baja del tren o del avión y abre el móvil, no busca ‘qué ver cerca de’, sino James Bond, The Crown o Sherlock Holmes. A veces, incluso, Orgullo y prejuicio. Y no, no es una moda extraña, es una forma bastante eficaz de decidir por dónde empezar. Hay algo casi práctico en esa elección: una película te coloca en un estado de ánimo con más precisión que cualquier guía, y a partir de ahí el viaje se deja hacer. No es lo mismo aterrizar con la solemnidad de The Crown que con el cinismo elegante de Bond; tampoco se camina igual si en la cabeza suena el Londres nervioso de Blow-Up (Deseo de una mañana de verano) o el Londres de barrio bien peinado que venden Notting Hill y Cuatro bodas y un funeral. Las series y las películas no sustituyen al viaje, pero provocan algo muy útil y es que te ordenan la mirada antes de llegar. Te dicen si una ciudad se recorre deprisa o despacio, si pide madrugar o salir de noche, si el plan es caminar o sentarse. En el caso de Reino Unido y Escocia, ese aprendizaje funciona especialmente bien. Se dejan filmar porque tienen buen tempo (estaciones, pubs, salones, niebla, piedra) y porque el cine británico, del clasicismo contenido de Breve encuentro al thriller frío de El topo, ha convertido la contención en un lenguaje. Para el viajero, eso es un manual no declarado y aquí las cosas importantes rara vez se anuncian. Londres es el mejor ejemplo. Es una ciudad que todo el mundo cree conocer, pero que se entiende mal si…
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Burnout y prevención: estrategias para detectar y evitar el desgaste emocional en ejecutivos y emprendedores

El síndrome de burnout se ha transformado en uno de los temas más urgentes dentro de las discusiones sobre salud laboral y bienestar emocional. Ya no se habla simplemente de estar “estresado por el trabajo”: la Organización Mundial de la Salud (OMS) lo reconoce como un problema de salud ocupacional real, definido como un síndrome resultante del estrés laboral crónico que no se maneja con éxito, caracterizado por agotamiento emocional, una sensación de despersonalización o distancia del trabajo y una disminución significativa de la eficacia profesional. Este reconocimiento internacional es importante porque subraya que el burnout no es una “etiqueta de moda” ni una queja subjetiva de empleados cansados, sino un fenómeno que puede tener repercusiones profundas (y duraderas) en la salud física y mental de quien lo padece. En la práctica clínica y en la investigación, estos efectos van desde insomnio persistente y síntomas físicos inexplicables hasta problemas cognitivos como la dificultad para concentrarse o tomar decisiones, y en casos más graves pueden requerir intervención psicológica prolongada. Las cifras confirman la magnitud de este fenómeno: según estudios recientes realizados por Gallup, aproximadamente tres de cada cuatro empleados (un 76%) experimenta síntomas de burnout en algún grado en su trabajo, y más de una cuarta parte de ellos lo siente con una frecuencia elevada o constante. Este cuadro no solo afecta la calidad de vida de las personas, sino que también tiene implicancias en la productividad, la satisfacción laboral y la sostenibilidad de los proyectos y equipos. Precisamente por ello, más allá de la aprobación de la OMS, expertos en psicología laboral y bienestar coinciden que la prevención debe ser una prioridad compartida entre individuos, líderes de equipo y las organizaciones. Cómo se desencadena el burnout y por qué es progresivo El burnout, según la literatura científica y las observaciones…
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Gonzalo Aguilar (Minor Hotels Europe & Americas): "Lanzamos iStay Hotels by NH, simple y rápido de convertir"

El sector hotelero vive un momento dulce, marcado por el crecimiento de la demanda, la inversión en innovación y la experiencia de cliente. En un contexto de cambios en las preferencias de los viajeros, la industria apuesta por la personalización y la adaptación para mejorar su posicionamiento en el mercado. Uno de los segmentos que más está creciendo es el midscale, con una potencial demanda cada vez mayor en los próximos años. Como parte de su estrategia de expansión y con el objetivo de mejorar su penetración en este nicho, Minor Hotels ha presentado la marca ‘iStay Hotels by NH’, especialmente pensada para el modelo de franquicia. Según el CEO de la compañía en Europa y América, Gonzalo Aguilar, la nueva enseña está diseñada “para una fácil conversión, aumentando el retorno de la inversión a través de un modelo comercial y operativo optimizado”. Analizamos con Aguilar las tendencias de la industria y el posicionamiento de Minor Hotels en los diferentes mercados y segmentos en los que opera. Minor Hotels ha tenido varios cambios durante los últimos años, ¿cómo se puede definir el grupo actualmente? Sí, es cierto que la evolución del grupo Minor Hotels ha implicado diversos cambios. Hoy podemos decir que es un líder global en la industria hotelera con casi cinco décadas de experiencia y más de 640 hoteles, resorts y residencias en 59 países (contando hoteles operativos y desarrollos comprometidos). El grupo crea experiencias innovadoras y memorables a través de sus 12 diferenciadas marcas hoteleras. De estas, operan actualmente las siguientes en Europa y America: NH, NH Collection, nhow, Avani, Tivoli, Anantara, y recientemente hemos abierto los dos primeros iStay Hotels by NH en Valencia y Zaragoza. ¿Cuál es el principal objetivo de Minor Hotels? El 2025 ha sido el año de la integración y también, históricamente, nuestro…
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Lucía Viñuela (Fundación Margarita Salas): "Desde la Fundación mantenemos viva su manera de entender la ciencia"

Lucía Viñuela preside la Fundación Margarita Salas desde su creación en 2023, con el objetivo de prolongar el legado científico, ético y humano de una de las grandes referentes de la ciencia española, la que da nombre al organismo. La organización trabaja para democratizar el acceso al conocimiento, fomentar vocaciones STEM desde edades tempranas y acompañar a jóvenes con perfiles de excelencia científica y técnica, poniendo el talento, la igualdad de oportunidades y la innovación responsable en el centro de su acción. ¿Qué le llevó a impulsar la Fundación Margarita Salas y asumir su presidencia? ¿Qué significa para usted prolongar el legado de Margarita? A lo largo de mi trayectoria profesional y personal, he visto que el talento científico no necesita solo excelencia y apoyo puntual, sino también un respaldo estructural: referentes, acompañamiento y oportunidades reales para desarrollarse. Margarita Salas encarnó todo eso: rigor, generosidad -también intelectual- y un compromiso firme con la ciencia como motor de progreso, además de una vocación clara por abrir oportunidades a jóvenes investigadores e investigadoras. Impulsar la Fundación y asumir la presidencia del Patronato surgió tras su fallecimiento, a propuesta de tres de sus discípulos: Cristina Garmendia, Luis Blanco y Jesús Ávila. Lo entendimos como una forma natural de contribuir a que sus valores no solo se preserven, sino que sigan teniendo un impacto tangible en las nuevas generaciones, hoy y en el futuro. ¿Qué sensación le genera liderar la Fundación? Es un orgullo y, al mismo tiempo, una gran responsabilidad. Desde que la Fundación echó a andar el 6 de marzo de 2023, lo he asumido con humildad, pero también con determinación, y con la convicción de que el mejor homenaje que podemos rendirle a Margarita es mantener viva su manera de entender la ciencia: exigente, abierta y comprometida con el futuro de…
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La epidemia silenciosa: obesidad, metabolismo y riesgo cardiovascular

Hay problemas de salud que irrumpen con estruendo (una crisis hospitalaria, un brote infeccioso, una ola de calor) y otros que avanzan sin ruido, año tras año, hasta convertirse en el peso principal de la enfermedad y la mortalidad. Este año, la obesidad, los trastornos metabólicos y el riesgo cardiovascular forman parte de esa epidemia silenciosa que rara vez protagoniza el debate público con la urgencia que merece, pese a que condiciona consultas, medicación, complicaciones y pérdida de calidad de vida a gran escala. La idea que funciona como telón de fondo de este bloque la formula la Dra. Isabel Abad (Asisa): en España, “más del 90% de la mortalidad” está relacionada con enfermedades cuyo impacto podría reducirse drásticamente con acciones preventivas más eficientes. Detrás de esa cifra hay un mensaje directo y es que, si la prevención falla, el sistema paga la factura en forma de diabetes tipo 2, hipertensión, infartos, ictus, insuficiencia renal, complicaciones vasculares y deterioro funcional que se acumula durante décadas. Lo que falla rara vez es una sola cosa. En el plano individual, el problema aparece como hábitos difíciles de sostener (alimentación, descanso, actividad física) y como una adherencia que se resiente cuando la vida cotidiana no acompaña o cuando falta seguimiento continuado. En el plano social, el entorno empuja en dirección contraria: oferta fácil de alimentos ultraprocesados, sedentarismo estructural, estrés crónico y desigualdad que determina qué se compra, qué se cocina, cuánto se descansa y cuánto tiempo se dedica a cuidarse. Y en el plano asistencial, el cuello de botella se llama tiempo clínico: los profesionales suelen ver a los pacientes cuando el daño ya está consolidado, con poco margen para intervenir en hábitos, motivación y seguimiento, que son precisamente las palancas que más cambian el pronóstico. Por eso, en 2026 la prevención cardiometabólica…
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Carlos Echánove (ONG Rescate): "Trabajamos en la inserción personal y laboral de los refugiados"

En la inestabilidad geopolítica, los conflictos armados, los desastres naturales y las situaciones de pobreza extrema, entre otros, obligan a millones de ciudadanos de todo el mundo a abandonar sus hogares y sus países en busca de seguridad y futuro: un techo, un trabajo, educación, sanidad… La realidad de los refugiados es que se desplazan por necesidad, ya que no encuentran opciones para vivir con dignidad en sus territorios de origen. En este contexto, organizaciones como ONG Rescate trabajan para mejorar la calidad de vida de miles de personas refugiadas y migrantes que cada año llegan a nuestro país buscando la seguridad y las oportunidades de vida perdidas. A través de programas de emergencia, acogida e inclusión social, la organización ofrece alojamiento temporal, orientación legal, atención psicológica y formación para el empleo, con el objetivo de facilitar la integración social. Analizamos junto a Carlos Echánove, director general de la ONG Rescate, los orígenes de la organización, su propósito, la misión, la visión y los valores que guían su labor diaria. ONG Rescate internacional tiene su origen en el International Institute Refugee Commitee por Albert Einstein para ayudar a las personas que huían del nazismo. ¿Cómo ha evolucionado la organización desde entonces hasta convertirse en lo que es hoy? La huida de personas de Alemania del régimen nazi fue el primer episodio que hizo tomar conciencia a la sociedad occidental del drama de las personas que deben huir de su país por causas de violencia o persecución étnica, religiosa, política o de identidad sexual (y muy particularmente a las mujeres). Desde entonces, la Organización de Naciones Unidas (ONU) reguló el deber de protección de estas personas a través de la Convención de Ginebra, en la que el mismo Albert Einstein participó. Desde 2002, como entidad independiente del Comité Internacional de Rescate…
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Cómo mejorar la efectividad de los planes de formación en prevención de riesgos laborales

La formación en prevención de riesgos laborales es uno de los pilares fundamentales de cualquier sistema de gestión de la seguridad y la salud en el trabajo. Desde hace décadas, la normativa española ha establecido la obligación de formar a las personas trabajadoras en los riesgos derivados de su actividad. Sin embargo, la experiencia demuestra que cumplir con el requisito legal no siempre se traduce en una reducción real de la siniestralidad ni en una mejora sostenida de la cultura preventiva. La clave no está solo en formar, sino en cómo se diseña, se imparte y se evalúa esa formación. Ante este escenario, el acompañamiento especializado puede marcar la diferencia. Desde Quirónprevención, explican que trabajan de forma continua con las empresas para impulsar una cultura preventiva sólida, a través de programas de seguridad basados en el comportamiento, formación en liderazgo para mandos, herramientas de evaluación integradas en los sistemas de gestión y una amplia oferta formativa que cubre tanto los riesgos tradicionales como los emergentes. En un contexto laboral marcado por la transformación tecnológica, los cambios organizativos y la aparición de riesgos emergentes, los planes de formación preventiva deben evolucionar para ser verdaderamente eficaces. Adaptación, enfoque práctico y seguimiento continuo se convierten en elementos esenciales para que la formación deje de percibirse como un trámite y pase a ser una herramienta de cambio real en las empresas. Partir de un diagnóstico riguroso de las necesidades Todo plan de formación eficaz comienza con un análisis previo de las necesidades reales de la organización. No todas las empresas se enfrentan a los mismos riesgos ni todos los puestos de trabajo requieren las mismas competencias preventivas. Por ello, la formación debe apoyarse en una evaluación de riesgos actualizada, que permita identificar los peligros concretos a los que están expuestas las personas trabajadoras en…
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